垢抜けて自分に自信を持ちたくないですか？
学生時代、地味な外見で自信が持てず、内気な性格になってしまったり、人と関わることが億劫になったりした経験はありませんか？
僕は男のわりに身長が１６０cmくらいしかなく、顔もお世辞にもいいと言えれないため、よく「チビ」や「ブス」と言われていました。ただ、当時の僕は自分の外見に対して「生まれつきのもので、しょうがないから変えることはできない」と諦めていました。
しかし、そんな自信のかけらのない僕は何をするにも勇気が出ず、やる気もわかないため、正直人生が楽しくありませんでした。
このままではせっかくの人生が無駄になってしまうと思い、何かひとつでも頑張って自信をつけたいと思いました。
いろいろ考えた結果、一番のコンプレックスである外見に対して少しでも自信をつけたいと思いました。
自信をつけるのは、なにも外見などのコンプレックスじゃなく自分の強みや好きなことを磨けばいいと思いますが、僕の場合はコンプレックスが大きく、克服したいという思いが強かったからです。
また、外見を磨くことは、第一印象が良くなったり、身なりに気が遣えるようになったりとメリットが多かったからです。
そんな、僕が試してきた垢抜けのケアや習慣を紹介します。
自分に似合い、且つ好きなヘアスタイルを見つける。
実はヘアスタイル１つでその人の印象は大きく変わります。
それも髪型に気を使っている人とそうでない人とでは一目瞭然で、清潔感に大きな違いが出ます。
男性は特に疎い人もよく見かけ、興味がない分にはいいのですが、少し気にしてみるだけで、得することも増えていきます。
自分を見る目が変わったり、自分に対してこだわりができてきたりして街を歩くのも楽しくなる瞬間ができてきます。
世の中にはありとあらゆるヘアスタイルがあり、必ずその人に似合うヘアスタイルがあるはずです。
また、旬の俳優さんや憧れている芸能人などの真似をするのも良いきっかけにもなって良いと思うのでぜひやってみてください！
おしゃれな服を着る
服に興味ない方やファッションセンスに自信がない方は、え？と思うかもしれませんが、おしゃれな服を着てみるというのは大切なことです。
僕自身、かっこいい服を着てもどうせ似合わないし、服に着られているように見えるだけだと思っていました。でも、大切なのは「着てみる」ということです。
よく、試着もせずに「これかわいい～」とか「めっちゃかっこいい」とかいって買う人がいますが、家で着てみるとなんか違うなと感じて結局着ないのがよくある失敗パターンです。
必ず試着はしましょう！試着をすることで自分に似合う服がわかり、ファッションセンスが身についてきます。めんどくさいといわずに良いと思った服は片っ端から試着してみましょう。いつの間にか新しい服を着るのが楽しくなっているはずです。
筋力トレーニングをする
お風呂あがりや朝食前など決まった時間に１０分程度無酸素運動をすることをおすすめします。
筋力トレーニングと聞いて、マッチョやつらいトレーニングメニューを想像したり最近では、フィットネスジムなども流行ってたりしますが、そこまでする必要はないです。
少しの時間でも正しく負荷をかけ、続けていけば体は大きく変わっていきます。
一日５分から１０分程度、最初は腕立て伏せ３０回、腹筋３０回。慣れてきたら５０回、１００回と増やしていくだけでいいです。
筋力トレーニングには様々な効果があります。基礎代謝の向上によるダイエット効果、運動疲労や達成感などによるストレス発散などがあげられますが、
一番の効果は筋力アップによる自信の向上です。
たかが、トレーニングと思うかもしれませんがメンタル面にも想像以上に影響が出るのが筋力トレーニングです。
きついのが苦手な方はジョギングなど軽い運動から始めてみるのもいいと思います。
野菜やビタミンを毎日摂る
昔からよく野菜をよく食べなさいと言われてきたと思いますが
それは健康にいいからです。血糖値の上昇を抑えたり、動脈硬化を抑えられたりする効果があります。
そしてなぜ、垢抜けにつながるのかというと肌荒れ防止の作用や抗酸化作用による美肌効果があるからです。
これは、すぐに効果が表れるわけではないので毎日意識して続けてみてください。
ただ、無理をしていっぱい食べたり、「昨日たくさん食べたからいいや」とたべなかったりするのではなく、少しでもいいので「毎日」を意識してください。「習慣化」できればあとは時間の問題のはずです。
野菜ジュースなどで栄養をとっても全然大丈夫です。むしろ習慣化しやすいため、野菜が苦手な方は試してみてください。
タンパク質も一緒に意識してとるとコラーゲンの生成に繋がり、弾力のある肌になる効果も期待できます。
まとめ
- 自分に似合い、且つ好きなヘアスタイルを見つける
- おしゃれな服を着る
- 筋力トレーニングをする。
- 野菜やビタミンを毎日摂る。
スキンケアテクニック！毛穴が目立たなくなる方法！
毛穴の開きが気になりませんか？
最近はマスクをしているため目立ちませんが、ふと家やトイレの鏡で顔を見た時、毛穴が目立っているとき、気になりますよね。
マスクをしていたり、日中よく動いていたりすると発汗もして余計毛穴が開きやすくなります。
特にに男性は皮脂量が多く毛穴が開きやすいため、気を付けたいですよね！
そんな毛穴対策のスキンケアを紹介します！
毛穴改善は５つの生活習慣＋顔パック！
毛穴の開きは日々の習慣が大切で、習慣次第で目立たない毛穴に近づけることができます！
逆にメイクでもない限りすぐに毛穴が小さくなることもまずありません。日々の意識的な生活習慣と肌のきめを整える顔パックの使用で変わっていきます！
習慣１ 十分な睡眠時間を取る
スキンケアの基本中の基本です。しっかりとした睡眠をとるだけでホルモンバランスが整えられ、美肌効果に繋がります。
ただ、多忙だったりして睡眠時間を確保できない方は仮眠をとるだけでも脳のストレスや負荷を緩和でき、肌荒れ対策にもなるため、おすすめです。
習慣２ ビタミンを取る
ビタミンは肌のきめを整えてくれる効果があります。意外と意識しないととるのが難しい栄養素であり、とれていない方も多いです。
しかしこれを毎日とるだけで皮脂量が調整され、今までできていたニキビが減るだけでなく、毛穴改善にも大きな影響を与えることができます。
習慣３ 洗顔＋保湿を毎日欠かせない
洗顔をしないと皮脂が落とさず翌日を迎えてしまいます。言い換えれば、肌が汚い状態や毛穴が開いた状態を放っておくことのなります。
また、保湿をしないと洗顔で落とした必要な皮脂を補おうとして余計に毛穴が開いてしまう可能性があるため、洗顔と保湿は必ずセットで行ってください！
部活や仕事で疲れて洗顔のやる気がない時は水洗い＋保湿でも最悪大丈夫だと思います。
習慣４ 洗顔後は水で顔を冷やす
毛穴が縮まる時はどういうときかというと冷えた時です。逆に熱くなると広がってしまいます。なので、できるだけ、顔は熱いお湯で洗わないようにしましょう。
そして、冷えた水で顔を冷やし、毛穴を引き締める癖をつけることでだんだん毛穴を引き締める効果が期待できます。
習慣５ 顔ぞりをする
顔の産毛を剃ることで、余計な皮脂が顔に残りにくくなり、黒ずみも抑えられます。顔のトーンも上がり、毛穴が目立たなくなるため、月１くらいのペースでしましょう。
ただし、やりすぎると肌に負担ができてかえって肌荒れを招く恐れもあるため気を付けましょう。
美肌用顔パックをする
顔パックにも人によって合う合わないがありますが、ドラッグストアにいけば、顔パックだけで数十種類の商品があります。
ビタミン誘導体配合の顔パックがおすすめです！ドラッグストアに行ったらぜひ探してみてください。
メーカーによって入っている成分も違うため、いろいろな商品を試してみて自分に合う商品を見つけてみてくださいね！
まとめ
毛穴を引き締める習慣
プラスα美容液の顔パック
目標ってどうして立てるの？目標の意味とその真価を発揮する方法
よく「目標を立てなさい」と言われますよね
僕は学生の時からずっと今年の目標だったり、試験順位の目標を立てなさいと言われ、紙にその目標を書かされたこともありました。
でも実際、その目標を達成するための計画を立てたり、努力をした覚えはほとんどありません。こうなったらいいなぐらいにしか考えていなかったからです。
今考えると、学校や人に言われて立てる目標はほとんど意味がないと思います。
それは、適切な目標考える時間があまりにも難しいこと、ペナルティがなく目標を達成する意欲の欠如が考えられます。
でも大学受験、アルバイト、資格取得、就活などの経験を経て
目標を立てることはとても大切であると思いました。
なぜなら、「目指す道とその歩き方がわかりやすくなるからです。」
これから正しい目標の立て方を３つのポイントで解説します。
まず一つ目は、本当の目標をはっきりさせることです。
例えば、試験の平均点数を目標にする場合、合格したい学校や将来就きたい職業によってその値は変わってきます。
最終的なゴールはどこにあるかはっきりさせることで、現在の自分の位置と目の前の課題が浮き彫りになります。そこから、小さい目標を立てることを積み重ねることでゴールに近づくことができます。
二つ目は、実現可能な目標であることです。
大きい目標は立てるのは簡単ですが、達成するのは難しいです。目標を立てると時間とともに意欲も下がるものです。成果が出なかったり、道のりが長いとなおさらです。それでは、立てた目標も無意味です。努力は続けなければ意味がありません。
どんなに小さくてもいいので、これなら達成できると思える具体的な目標を立てましょう。目標を何度か達成できるとどんどん自信がついて、気がつくとすごいところまで行ってますよ。
三つ目は達成したいと思う目標であることです。
上の条件がクリア出来たら自分に問いかけてみてください。
「本当に達成したい目標なのか」と。
たぶん自分の中で考えることもあります。でも心の返事でYesと答えることができたらそれは覚悟が決まった証拠です。
挫けそうになってもこの時の自分がきっとまた背中を押してくれると思いますよ。皆さんも是非「大きな目標」の為に「小さな目標」を立ててみてください。
低身長だからこそ似合う！メンズファッションテクニック
低身長男子は高身長男子への劣等感が強くいつも自信を無くしていたり
おどおどして余計弱弱しく見えてしまいますよね～
そのせいでおしゃれなファッションにも手が出しずらく、いつも安易なパーカーやジーンズですませてしまうことが多いと思います。実際外見にコンプレックスがある人ほど普段の格好は目立たない無難な服装に済ませていることが多いと感じます。
でもそれはもったいないことです！現代ではファーストファッションが台頭し、品質の良い服やデザイン性の高い服が安く簡単に手に入る時代になりました。体型に自信がない方やファッション知識に疎い方でも必ず似合うファッションアイテムがあります！
目次
1.低身長メンズの特徴
①カジュアルさが際立つ
まず一つ目はどんなアイテムもカジュアルに見えてしまうことです。そのため、シャツやパーカーを着るとどうしても若く子供っぽい印象を与えてしまいます。
もちろん、これは悪いことではなく、似合っているからこそ長所としてカジュアル要素が大きくなっています。ただ、ファッションとしてそういう側面は強みであっても有利にはなりません。
なぜなら、おしゃれの基本原則として「きれいめ、カジュアル ７：３」というものがあり、きれいめ要素がカジュアル要素よりも多くないとおしゃれに見えにくいためです。
そのため、おしゃれなファッションを目指す場合、カジュアル要素より、きれいめ要素に重点を置くことが求められてきます！その中で、カジュアルアイテムをうまく使うことで、低身長メンズならではのコーデをすることができるため、コーデの幅は広いと思います。
②短足に見えてしまう
ド直球で申し訳ないですが、低身長だと相対的に足が短く見えてしまいます。これ自体はしょうがないのですが、やはり、足の長さや印象はファッション全体の印象に大きく関わってくるため無視はできません。逆に高身長におしゃれが多く見えるのはこの脚長によってシルエットがきれいに見えるからだと考えられます。
でも大丈夫です。足が短く見えにくくなるアイテムや着こなし方はあり、難しくありません。ポイントをしっかり押さえれば自信をもって街を歩くことができると思います。
③アイテム選びが難しい
そもそも低身長だとブランドではSサイズを扱っていないお店があったり、Sサイズでも少し大きいサイズの服を置いてあることがよくあります。たかがサイズでも着ていてしっくりくるものこないものがあり、しっくりこないものは違和感があり、着ていてストレスに感じてしまう場合もあります。
また、1サイズ違うだけで見た印象は違うためサイズ選びも重要な要素です。
それから、絵柄が多い服や蛍光色の色の服などの派手な服は基本的にダサく見えてしまいます。
それは、よく小学生がきており、小学生なら元気で、子供らしい印象を与えるのですが、大人が着てみると落ち着かない印象を与えてセンスが悪く感じられます。ストリート系など確かにそういう派手なファッションアイテムを着こなす方法もありますが、実際おしゃれに見させるのはすごく難しいです。
清潔感という面でも落ち着いたファッションアイテムのほうがいい印象は持たれやすいと思います。
2.低身長でもおしゃれに見える方法
ポイント1 キレイめアイテムを中心に着る
先ほども言ったようにおしゃれの原則としてきれいめ７，カジュアル３があるが、低身長メンズはただでさえカジュアル要素が強いため、着るアイテムはきれいめ八割くらいがベストです。きれいめの最たるものがスーツですが私服でスーツだと印象が堅すぎるため、ワンポイントかツーポイントカジュアルアイテムを取り入れるのがポイントです。
例えばスーツだとジャケットの下がカッターシャツですがこれをTシャツにするだけで一気に印象が柔らかくなり、服で遊んでいる感じが出ます。
また、きれいめアイテムを選ぶ上でポイントなのが色です。モノトーンのアイテムはそれだけできれいめ要素が強く、持っているとコーデがしやすくなるため進んで取り入れてみてください。
ポイント2 首周りにアクセントをつける
二つ目はパーカーやコーチジャケットのような首元に襟やフードがあるものを身に着けることです。
これは、体と顔のバランスをよく見えるようになる視覚作用があるためです。低身長の方で特に小柄な方はひ弱に見えてしまいかっこいい服を着ていても見劣りしてしまうことがあります。また、顔の大きさをコンプレックスに持つ方にもおすすめです。
また、視線を上半身に集めることで低身長の印象を抑える効果も期待できます。そのため、夏など上着を着ない時期はシンプルなネックレスをつけてみるのもいいと思います。
ポイント3 ゆったりシルエットを意識する
三つ目はオーバーサイズやワイドパンツなど体型カバーができるアイテムを着ることです。スキニーなど体型をはっきり映すアイテムは体型を誇張してしまうため、あまりお勧めできません。
しかし、オーバーサイズの服はカジュアル要素が強く、大きすぎるとダボっとしてかえってダサく見えてしまい、着こなしが難しいところがあります。
そういう時はモノトーンの服にしたり、コーチジャケットなどもともときれいめ要素が強いアイテムを選ぶことでバランスが良くなります。ぜひ試してみてください。
3.低身長おすすめアイテム
1.コーチジャケット
最近では、若者が来ているのもよく目にしますが、きれいめ要素が強く、パーカーの上に羽織るなど着回しもしやすいため低身長メンズにぴったりのアイテムだと思います！また、少し大きめサイズを選ぶことで遊んでいる感じが出てより一層おしゃれ度が増すと思います。
2.デニムジャケット
カジュアル要素が強くない？と思われるかもしれませんが着こなし方次第では、低身長の長所を最大限引き出してくれるアイテムです。
デニムの服はカジュアルな印象が強いですが、デニムジャケットの場合、その素材とシルエットからかわいさとかっこよさ両方を兼ね備えており低身長メンズにもってこいのアイテムです。
シャツやパンツをモノトーンで揃えてデニムジャケットを着るだけで、シンプルで、ボーイッシュな雰囲気に仕上げてくれます。
3.プルオーバーパーカー
ジップパーカーなどはありきたりでカジュアル要素が強いためおしゃれを目指す服装には向きません。しかし、プルオーバーパーカーはフードが少し大きくゆったりとしたシルエットが作れるため、着るだけでコーデのバランスが良くなります。ただし、パーカーであるため、カジュアル要素が強く、色をモノトーンにしたり、無地にしたりしてきれいめ要素を強くしましょう。
4.ワイドパンツ
これを履くだけでゆったりシルエットが生まれるだけでなく、きれいめの雰囲気も出るため是非履いてみてください。最近のトレンドにも入っており、GUなどのファーストファッションブランドでも販売しているのを目にしました。履いてみるとわかりますが、シルエットがそれだけでおしゃれなためどんどん履きたくなるパンツだと思います。
5.革靴
私服で 革靴を履いているだけで「この人は服や身なりに気を使っている」と思われます。靴にはあまり気を使わない人が多いため、逆に靴一つでもこだわっていると印象は大きく変わります。
また街を歩くおしゃれさんはスニーカーより革靴を履いている印象が強いです。革靴はきれいめ要素を格段に上げくれるため、低身長メンズにはぜひ履いてみてほしいアイテムです。
最初はハードルが高いと思われるかもしれませんが慣れてくると歩いているだけで自信がつきます！ファーストファッションブランドでとても安く買えるため試しに買ってみてください！
まとめ
- きれいめ要素の強いアイテムを着用する
- モノトーンの服を選ぶ
- 大きめのシルエットを意識する
- ワンポイントかツーポイント、カジュアルアイテムを取り入れる
- 細部にまでアイテムにこだわる
ブログを書くにあたって
はじめまして！
tokiteruと申します！
このブログは自由人tokiteruの趣味知恵発信ブログです。
主は普段会社員として働きながら自分第一優先の考え方を持って生活しています。
身長は165ｃｍと男ながら小柄で童顔、優柔不断、マイペースで短所ばかりと思われるかもしれませんが、僕はこんな自分が好きです。だから毎日が楽しい。
ブログでは主に大学時代培ったメンズファッションのコーディネート、ヘアスタイルヒントや美容テクニックを発信し、他に趣味の映画情報を発信していきたいと思います。
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